Existem dezenas de exercícios para aumentar, definir ou fazer seu peito aparecer mais. O Peck Deck é um dos aparelhos mais utilizados e disputados para isso. Também conhecido como “Fly”, o aparelho funciona como dois halteres que você pressiona até o peito, só que fixos. Confira abaixo um treino bem interessante.
Treino de Peito
3 séries de 8 crucifixo ou supino reto3 séries de 8 supino inclinado
3 séries de 8 Peck Deck
Obs.: Consulte o professor para saber qual o peso ideal a ser puxado.
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