A esteira é um aparelho importantíssimo em qualquer treinamento físico. Algumas pessoas a utilizam em casa, mas na academia tem-se a vantagem do assessoramento direto do professor, pois qualquer exercício feito de maneira incorreta pode trazer prejuízos à saúde. A maioria das esteiras hoje permite velocidade programada de até 20 km/h e uma inclinação de até 15%, o suficiente para aguentar qualquer corredor.
As atenções dos técnicos e atletas se voltaram para esse equipamento quando em 1989 o americano Ken Martin ao terminar em segundo lugar a Maratona de Nova York com o tempo de 2h 09m 34s declarou que parte do seu treinamento de longa distância era realizado na esteira.
Correr nesse equipamento exige alguns cuidados, ao terminar o exercício não se deve descer imediatamente, é normal as pessoas se sentirem meio tontas, pois a esteira reduz o impacto em até 30% e faz com que os órgãos sensoriais comandados pelo labirinto trabalhem com uma informação como se o indivíduo pesasse menos. Além disso, nesse instante, é quando o corpo reorganiza o aporte sangüíneo e isso pode provocar uma tonteira momentânea sem maiores complicações.
Correr na esteira é um exercício muito agradável e você pode curtir este momento ouvindo uma boa música ou jogando conversa fora com colegas de academia. Assim você se diverte e proporciona uma ótima saúde para seu coração.
