Potencializar os exercícios físicos é uma busca constante de quem costuma praticá-los com frequência. E se você se insere nesse grupo, provavelmente já deve ter se perguntado, se para obter melhores resultados, é vantajoso realizar o treino aeróbico antes ou depois da musculação.
Dica: “Se o objetivo é emagrecer, não importa se você realiza o aeróbico antes ou depois da musculação. O que vai prevalecer, no final das contas, é o gasto calórico total. Ou seja, é a soma das atividades que irá fazê-lo perder peso".
Entretanto, os professores aconselham começar pela musculação porque é um tipo de atividade que vai interferir pouco no seu desempenho cardiovascular. Já se você começar com o aeróbico, que exige mais energia, pode chegar aos aparelhos cansado e comprometer o seu rendimento durante os exercícios com peso.
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