A vida com algumas emoções fortes não faz mal a ninguém, mas um estresse contínuo nenhuma pessoa suporta. Cientificamente falando, este mal que atinge pessoas de todo o mundo é uma resposta do nosso corpo a fatores físicos ou mentais que exigem uma adaptação do organismo, que geram uma tensão liberada no corpo, causando contrações musculares, dores, agitação física ou mental, indisposição, irritabilidade, agressividade e dificuldade de concentração.
Mas existe uma coisa muito simples para ajudar a amenizar estes problemas: praticar exercícios físicos. Quando se pratica atividades físicas, o organismo libera substâncias bioquímicas com poderes analgésicos, que permitem relaxamento e alivio de dores. Fazendo exercícios moderados e controlados seu estresse pode deixar de te incomodar.
Um fator importante no exercício é a respiração. Quando a pessoa está estressada sua respiração é curta e pouca. Com as atividades físicas, o corpo condiciona a respiração, para uma melhor oxigenação do cérebro, trazendo relaxamento e sentimento de bem-estar.
Estudos comprovam que exercícios regulares melhoram o humor, e seus benefícios fazem à diferença, entre muitos, estar bem-humorado ajuda o sistema digestivo a trabalhar de forma eficiente, diminui a pressão arterial e até deixa a pele mais bonita. Gostou? Então, pratique exercícios físicos e livre-se do estresse.
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